Erfahre deinen Atem

Zeit: Sonntag 11:00-12:00
Ort: Kleine Jurte
Art: Workshop

Auf Deiner Reise durch das Leben begleitet dich stets die Atmung, wenn eines sicher ist, dass nach der Einatmung die Ausatmung folgt, nur um dann wieder einzuatmen. Atmung beeinflusst deinen Herzschlag & wie Du Dich fühlst. Lerne Deinen Atem kennen: wo atmest du hin? Wo im Körper kannst du deine Atmung, die stetige Bewegung in deinem Körper spüren? Was passiert wenn du dein Atemmuster zu verändern beginnst? Erfahre wie Du Deine Atmung als Tool benutzen kannst um die Nase frei zu kriegen, deine Durchblutung zu fördern, wach zu werden und nach und nach runter zu kommen, die Erlebnisse des Festivals langsam auf dich nachwirken lassen kannst, für einige Augenblicke vom Außen wieder ins Innen schaust. Bequeme Kleidung anziehen und alles was du brauchst um dich wohlzufühlen. Decke/Schlafsack sind hilfreich um eine leicht erhöhte Sitzposition zu finden oder auch für die Liegeübungen Dir einen angenehmen Platz zu gestalten.
Es gibt keine Altersbeschränkung; Du solltest Dir zutrauen ca. 1 Stunde ruhig zu sitzen und zu liegen und dich nur auf deinen Atem zu konzentrieren.